如何高效做事，爱德华医生护眼灯光番茄学习法有效提高效率

无论怎样 怎样 是目前工作 有的人学习中  ，效率的高低对没能的成果直接影响 挺大 ，都我有了个事儿 ，效率高者则用时更短  ，不一样的时间时间间  ，效率高者则会实现更好地机会事儿。

是如何得到得到提高目前工作 效率  ，有的人不一样有的人也有学习中、目前工作 的程中所中总结出太适合有的人的相关经验和技巧  ，有的人被某些人公认的效率得到得到提高多种方法 有的人番茄学习中法。

做什么是番茄学习中法？

“番茄钟”是指这个种特定的时间时间间分割其它单位。有的人要平常的时间时间间有的人按此实际有的人 小时（有的人 钟）60分钟之一有的人 其它单位分割的  ，而番茄钟是将时间时间间按此实际25分钟为有的人 其它单位分割的。

但有的人说  ，有的人 番茄钟=25分钟。

那番茄钟学习中法是是如何对其的呢？简来讲之  ，把每次回家学习中完成任务分配挺大数量的番茄钟。虽然  ，写一篇的完成任务是2个番茄钟。有的人 番茄钟（但有的人25分钟）逐渐 ，也有个次短暂的休息  ，休息5分钟。五分钟逐渐再学习中有的人 番茄钟 ，接着再休息5分钟。

但有有的人将有的人完成任务第十九条 有一个时间时间间段内实现  ，在有的人 时间时间间段内专注于做有个事儿  ，高效实现逐渐休息5~10分钟。

番茄学习中法的优势明显有哪些人？

日程可视化   

创立父母们 们 的日程表 ，在不一样的完成任务/前期项目 中对其不一样的颜色有的人 能够父母们 们 认识了解将来的目前工作 虽然 何时休息。

消除分心：  

切断全部有的人干扰父母们 们 注意观察力的信息来源  ，某些智能手机  ，平板（虽然 父母们 有的人）。

父母们 们 太小  ，就坐不打扰父母们 们 在前里观察  ，适度提醒  ，不要再说教  ，不要再打断父母们 们 的进程。

对其尝试：

以开放的心态和父母们 们 对其番茄学习中法的尝试  ，有的人 父母们 们 在有的人 番茄学习中期内比预期准备实现了学习中 ，就方式剩余时间时间间复习最终答案或准备休息  ，有的人 一项完成任务花费的时间时间间比预期的要长 ，按番茄时间时间间的初步计划按时休息可直接。

作调整间隔

25分钟挺多大人 按此实际父母们 们 的年龄及实际按此实际对其作调整的。年龄较多大中学生有的人有的人 更短的“番茄时间时间间”或更长的休息时间时间间。

对其正确的对其或赞扬

在父母们 们 用番茄目前工作 法达成学习中完成完成任务对其有的人要。但不要再赞扬“你很聪明”“你真棒”  ， 要夸“你很有毅力”“你比就到我有了挺大进步”最最关键要夸奖父母们 们 的积极努力、策略和去选择  ，而并非夸奖有的人天赋。

有的人但有某些父母们 将番茄学习中法用在了父母们 们 学习中的程中所中  ，某些很常见的番茄闹钟。番茄闹钟是对其我的声音的刺激让父母们 们 中断有的人 逐渐做一事儿儿。

爱德华其他医生护眼灯在其专科级其他产品上风格设计了光番茄学习中运行模式 ，对其45分钟的学习中光和10分钟的休息光循环运行模式  ，让父母们 们 在45分钟的时间时间间内有的人 高效学习中  ，而时间时间间逐渐对其光的引导让父母们 们 主动地休息作调整。

光的引导比我的声音最佳效果更好地机会  ，刺激更小。日出而作  ，日落而息 ，几千年的昼夜节律让现代人系统形又成都很真正好习惯 ，由此是为做什么光的转变 会对人的作息、习惯、情绪、效率有挺多大直接影响 。

给有的人和父母们 们 有的人 高效的氛围  ，让每次回家生活多一份自律。